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Quanto devo pesar para minha altura?

Quanto devo pesar para minha altura?


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Ao longo dos anos, fomos informados dos perigos de estar acima do peso ou abaixo do peso, mas raramente ouvimos sobre quanto devemos pesar na proporção da nossa altura. Veja como você pode determinar o melhor peso para o seu tamanho e estrutura.

Método mais rápido para determinar um bom peso para sua altura

O método mais simples para determinar o seu peso ideal é permitir 100 libras. para uma altura de 5 pés, adicionando 5 libras. para cada centímetro acima disso.

Índice de massa corporal

O índice de massa corporal (IMC) pode dizer se o seu peso é proporcional à sua altura. Com base em dados do National Institutes of Health: um IMC menor que 18,5 indica que uma pessoa está abaixo do peso; um IMC entre 18,5 e 24,9 é ideal; um IMC entre 25 e 29,9 está acima do peso; e um IMC acima de 30 é obeso.

Exemplo de cálculo do IMC

Para calcular seu índice de massa corporal, divida seu peso (em libras) pela sua altura (em polegadas) ao quadrado; então multiplique o resultado por 703.

Por exemplo, se você pesa 160 libras. e você tem 5 pés 10 polegadas (ou 70 polegadas) de altura, seu IMC - 160 dividido por 4.900 (70 ao quadrado) multiplicado por 703 - é 22,96.

Benefícios de conhecer seu peso ideal

Ao determinar quanto você deve pesar em relação à sua altura, você terá uma orientação que pode levar a uma saúde melhor. Ao seguir um regime que eleva seu peso a um nível proporcional e o mantém lá, você também está definindo uma meta com a qual pode cumprir.

Considerações: Quando o peso ideal é complicado

Pacientes com diabetes e distúrbios da tireóide estão isentos de qualquer índice proporcional. Se você tiver uma dessas condições, consulte primeiro seu médico antes de tentar qualquer ganho ou perda de peso.

Equívocos sobre o peso corporal adequado

Um dos equívocos mais comuns é que o peso corporal pode ser controlado apenas através da dieta. No entanto, outros fatores podem estar envolvidos, incluindo histórico médico, densidade óssea e genética.



Comentários:

  1. Babafemi

    a excelente frase

  2. Wanjohi

    Eu entro. Obrigado pela informação.

  3. Rod

    In my opinion, mistakes are made.

  4. Inachus

    E como neste caso proceder?



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