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Como dobrar após a substituição da anca


Você pode esperar que sua vida seja exatamente a mesma depois de fazer a substituição do quadril - menos a dor. Se você aderir ao programa de exercícios e às técnicas de movimento recomendadas pelo seu médico e fisioterapeuta, poderá realmente funcionar ainda melhor do que antes, pelo menos se você tiver uma artrite grave que resultou nessa operação. No entanto, você precisa ser paciente e cauteloso para que o quadril se cure adequadamente. Você precisará fazer certas mudanças no estilo de vida, especialmente quando se trata de flexionar - dobrar - o quadril.

Flexão adequada do quadril

Siga a lista de ações permitidas e não permitidas pelo cirurgião ortopédico após a cirurgia. De acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos, "Essas precauções ajudarão a impedir que a nova articulação se desloque e a garantir uma cura adequada".

Nunca dobre todo o caminho da cintura para pegar algo do chão ou para pintar ou cortar as unhas dos pés. Em vez disso, use algum tipo de ferramenta para pegar o objeto ou peça a outra pessoa para buscá-lo. Você não deseja flexionar o quadril operado mais de 90 graus.

Não use a dor como um indicador do que você pode ou não fazer. Seu foco deve estar em nunca flexionar o quadril mais de 90 graus, como elevar os joelhos acima do quadril ou dobrar para frente a partir da cintura quando estiver sentado. Além disso, certifique-se de não girar o quadril para dentro sempre que dobrá-lo. Por exemplo, não vire os pés para fora ou para dentro quando dobrar o quadril. Por fim, por oito semanas, não traga os joelhos além da linha média do corpo enquanto está sentado. Em outras palavras, não cruze as pernas.

Concentre-se em manter sempre os joelhos apontados para a frente quando se dobrar. A única vez que o joelho da perna operada não deve apontar para a frente é quando você se ajoelha. Ajoelhe-se sempre no joelho da perna operada e não na outra perna.

Gorjeta

  • Fique longe de dirigir um carro por seis semanas. É difícil entrar e sair de um carro. Sente-se em bancos de bar sempre que possível. Use cadeiras com braços para poder usar os braços para se abaixar e empurrar-se para fora da cadeira. Evite móveis muito estofados e muito baixos.