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Quais são algumas das razões pelas quais os percentuais de gordura corporal flutuam?

Quais são algumas das razões pelas quais os percentuais de gordura corporal flutuam?


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As balanças usadas para medir o percentual de gordura corporal enviam um sinal elétrico inofensivo através do corpo para medir a proporção de gordura / massa magra. Os músculos absorvem a água e são altamente propícios, enquanto a gordura é menos propícia e retém menos água. Portanto, a velocidade com que o sinal se move pelo seu corpo ajuda a calcular seu percentual de gordura corporal. Certos fatores - que você pode controlar até certo ponto - podem fazer com que sua leitura de gordura corporal varie.

Balanço hídrico

Embora seu peso geralmente flutue de um dia para o outro, as alterações no balanço hídrico são a principal razão para a flutuação dos percentuais de gordura corporal, pois as balanças dependem muito do conteúdo e da distribuição de água do seu corpo. Suar, tomar banho e a quantidade de água que você bebe poucas horas após medir a gordura corporal são fatores que afetam sua leitura durante o dia. Exercitar-se algumas horas após medir sua gordura corporal também pode alterar sua leitura, porque os músculos absorvem mais água durante e imediatamente após o exercício.

Hora do dia

A hora do dia desempenha um papel na leitura flutuante da porcentagem de gordura corporal. Se você se pesar pela manhã em um dia e à tarde no dia seguinte, é mais provável que obtenha um número diferente do que no dia anterior. Os médicos não concordam com a melhor hora do dia para obter uma leitura mais precisa e consistente da porcentagem de gordura corporal, mas concordam que você precisa fazer sua leitura de gordura corporal na mesma hora todos os dias para uma medição mais confiável.

Flutuações hormonais

As flutuações hormonais fazem com que o corpo redistribua a gordura corporal ou absorva mais água, resultando em percentuais flutuantes de gordura corporal ao longo de vários dias a uma semana. As mulheres são particularmente sensíveis a essas flutuações, tanto que é comumente recomendado que você evite medir a gordura corporal alguns dias antes, durante e imediatamente após o período menstrual.

Interpretação

Como as escalas de porcentagem de gordura corporal podem fornecer apenas uma estimativa aproximada, é desnecessário ficar preso no número exato que a escala mostra. Dependendo do tipo de escala que você usa, a margem de diferença pode ser tão grande quanto mais ou menos 5% ou tão pequena quanto mais ou menos 2%. Portanto, se você notar uma ligeira flutuação, normalmente não há nada com que se preocupar. Portanto, use escalas de gordura corporal apenas como uma maneira de acompanhar seu progresso.



Comentários:

  1. Jacky

    Completamente

  2. Corday

    Não leve aos seios!

  3. Wait

    É claro. Eu concordo com todos os itens acima. Vamos discutir esta questão. Aqui ou em PM.

  4. Abdul-Basit

    O que você faria se você fosse eu?

  5. Voodook

    Sinto muito, mas acho que você está errado. Tenho certeza. Eu posso provar. Envie -me um email para PM, vamos conversar.

  6. Gutaur

    Alguém pode ter um link para boa qualidade?



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