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Os monitores portáteis de gordura corporal funcionam?

Os monitores portáteis de gordura corporal funcionam?


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Os monitores portáteis de gordura corporal medem a gordura corporal por um processo chamado análise de impedância bioelétrica, ou BIA. De acordo com o Colégio Americano de Medicina Esportiva, a BIA mede a gordura corporal com a mesma precisão que as pinças de pregas, seguindo apenas a pesagem hidrostática para garantir a precisão. Para atingir esse nível de precisão, no entanto, você precisa seguir um protocolo rigoroso para uso.

Função

A BIA mede a condutividade elétrica do seu corpo. Ao segurar o dispositivo com as duas mãos, uma corrente elétrica imperceptível passa pelo seu corpo. O tecido muscular do seu corpo contém uma alta porcentagem de água, enquanto a gordura corporal praticamente não contém água. Como a água conduz eletricidade, a facilidade com que a corrente passa pelo seu corpo determina o percentual de gordura corporal. Usando equações e suposições sobre a hidratação média e o conteúdo de água no corpo, os monitores BIA de mão exibem um percentual de gordura corporal para o usuário.

Considerações

Os dispositivos portáteis de BIA têm um erro relatado entre 3 e 5 por cento para uma variedade de fatores. Diferentes sexos, idades e raças podem ter diferenças no conteúdo de água corporal, diminuindo a probabilidade de que uma máquina possa fornecer resultados precisos para todos. Alguns dispositivos permitem definir idade e sexo, aumentando as chances de uma medição precisa. O tempo das refeições também pode afetar os resultados, pois os alimentos não digeridos no corpo podem distorcer os resultados. Além disso, o exercício recente pode alterar os resultados, pois altera o conteúdo de água do corpo.

Método

Para usar corretamente o dispositivo BIA para obter resultados mais precisos, você deve seguir um protocolo rigoroso toda vez que for medido. Você deve usar o mesmo dispositivo para cada medição e calibrar o dispositivo antes de cada uso. Você deve seguir a mesma rotina de comer, beber e exercitar-se antes da medição, a fim de garantir resultados precisos dignos de uma análise mais aprofundada. Alterações de 4 a 5 por cento podem ocorrer apenas a partir das diferenças no estado de hidratação, tornando a consistência importante. A mesma pessoa também deve administrar o teste toda vez, seja você mesmo ou um médico em um centro de saúde.

Interpretação

Se você seguir um protocolo rigoroso, o dispositivo exibirá um percentual preciso de gordura corporal, que poderá ser analisado posteriormente. O percentual de gordura corporal reflete a quantidade de seu corpo composta de tecido adiposo, também conhecido como gordura corporal. Subtraia essa porcentagem de 100 e você obterá a massa magra do seu corpo, a parte composta por músculos, ossos, água e outros tecidos. Quanto maior a porcentagem de massa magra, melhor. Em geral, o percentual ideal de gordura corporal para um homem cai abaixo de 22% e para uma mulher abaixo de 30%, embora os padrões baseados na idade variem.



Comentários:

  1. Lawly

    Não importa o quanto tentemos, ainda será como o universo pretendia. Enquanto eu estava lendo meu cérebro morreu.

  2. Corcoran

    Sim ... ainda não está muito desenvolvido, então teremos que esperar um pouco.

  3. Mazuru

    Não posso participar agora da discussão - está muito ocupado. Serei livre - necessariamente escreverei o que penso.

  4. Polymestor

    É condicionalidade regular

  5. Guzuru

    É óbvio na minha opinião. I will abstain from comments.



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