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Os monitores portáteis de gordura corporal medem a gordura corporal por um processo chamado análise de impedância bioelétrica, ou BIA. De acordo com o Colégio Americano de Medicina Esportiva, a BIA mede a gordura corporal com a mesma precisão que as pinças de pregas, seguindo apenas a pesagem hidrostática para garantir a precisão. Para atingir esse nível de precisão, no entanto, você precisa seguir um protocolo rigoroso para uso.
Função
A BIA mede a condutividade elétrica do seu corpo. Ao segurar o dispositivo com as duas mãos, uma corrente elétrica imperceptível passa pelo seu corpo. O tecido muscular do seu corpo contém uma alta porcentagem de água, enquanto a gordura corporal praticamente não contém água. Como a água conduz eletricidade, a facilidade com que a corrente passa pelo seu corpo determina o percentual de gordura corporal. Usando equações e suposições sobre a hidratação média e o conteúdo de água no corpo, os monitores BIA de mão exibem um percentual de gordura corporal para o usuário.
Considerações
Os dispositivos portáteis de BIA têm um erro relatado entre 3 e 5 por cento para uma variedade de fatores. Diferentes sexos, idades e raças podem ter diferenças no conteúdo de água corporal, diminuindo a probabilidade de que uma máquina possa fornecer resultados precisos para todos. Alguns dispositivos permitem definir idade e sexo, aumentando as chances de uma medição precisa. O tempo das refeições também pode afetar os resultados, pois os alimentos não digeridos no corpo podem distorcer os resultados. Além disso, o exercício recente pode alterar os resultados, pois altera o conteúdo de água do corpo.
Método
Para usar corretamente o dispositivo BIA para obter resultados mais precisos, você deve seguir um protocolo rigoroso toda vez que for medido. Você deve usar o mesmo dispositivo para cada medição e calibrar o dispositivo antes de cada uso. Você deve seguir a mesma rotina de comer, beber e exercitar-se antes da medição, a fim de garantir resultados precisos dignos de uma análise mais aprofundada. Alterações de 4 a 5 por cento podem ocorrer apenas a partir das diferenças no estado de hidratação, tornando a consistência importante. A mesma pessoa também deve administrar o teste toda vez, seja você mesmo ou um médico em um centro de saúde.
Interpretação
Se você seguir um protocolo rigoroso, o dispositivo exibirá um percentual preciso de gordura corporal, que poderá ser analisado posteriormente. O percentual de gordura corporal reflete a quantidade de seu corpo composta de tecido adiposo, também conhecido como gordura corporal. Subtraia essa porcentagem de 100 e você obterá a massa magra do seu corpo, a parte composta por músculos, ossos, água e outros tecidos. Quanto maior a porcentagem de massa magra, melhor. Em geral, o percentual ideal de gordura corporal para um homem cai abaixo de 22% e para uma mulher abaixo de 30%, embora os padrões baseados na idade variem.
Não importa o quanto tentemos, ainda será como o universo pretendia. Enquanto eu estava lendo meu cérebro morreu.
Sim ... ainda não está muito desenvolvido, então teremos que esperar um pouco.
Não posso participar agora da discussão - está muito ocupado. Serei livre - necessariamente escreverei o que penso.
É condicionalidade regular
É óbvio na minha opinião. I will abstain from comments.